Ceciel... 
La sphère et ses contours 

Ceciel... ma conscience
Se connaître, s'accepter et s'harmoniser
avec la sophrologie sur Nantes

"Il y a quelques années, la sophrologie est entrée dans ma vie comme une évidence. Cette découverte m'a donné l'occasion d'une véritable transformation, me permettant de retrouver équilibre et sérénité."

Ceciel

Ceciel

Vous accompagner dans l'évolution de votre vie, de vos relations et interactions, avec bienveillance et authenticité.

Mes objectifs

Vous accompagner à retrouver plus de sérénité, de compréhension et d’harmonie au sein de votre famille grâce à la sophrologie. 

Accepter et vivre harmonieusement la neuroatypie, en trouvant son équilibre et la sérénité.

Qui suis-je ?

En tant que parent, j’ai rapidement pris conscience des défis auxquels les familles peuvent être confrontées, notamment lorsqu’un enfant présente des troubles de l’attention.

Après un burn-out et une expérience personnelle des troubles de l’attention, j’ai choisi de me reconvertir et de me spécialiser dans l’accompagnement des enfants neuroatypiques pouvant vivre des troubles de l'attention (TDA/H, Zèbre, Dys,...)  et de leurs parents.

Pour cela, j’ai suivi une formation en présentiel, au terme de laquelle j’ai obtenu ma certification. Soucieuse d’affiner mon approche, j'ai développé mes connaissances dans plusieurs domaines : l’accompagnement des enfants avec la sophrologie ludique, ainsi que l'accompagnement sophrologique à la parentalité.

Partager mon vécu et mes connaissances est essentiel pour moi, afin de vous proposer des outils concrets et bienveillants qui faciliteront votre quotidien.

Aujourd’hui, j’accompagne les enfants dès 6 ans, leurs parents et les familles à travers des séances individuelles et collectives, dans des environnements adaptés à chacun : à domicile, en milieu naturel, en milieu culturel, ou encore dans d’autres lieux propices au bien-être.

 

La neuroatypie 

Mieux vivre la neuroatypie de son enfant grâce à la sophrologie

Chaque enfant est unique. Certains ont un fonctionnement un peu différent : on parle alors de neuroatypie. Cela peut concerner, par exemple, le TDAH, les troubles DYS, l’autisme ou le haut potentiel (Zèbre). 

Ces enfants peuvent avoir plus de mal à se concentrer, à gérer leurs émotions ou à s’adapter à certaines situations du quotidien.

Pour les parents, cela peut parfois être épuisant, même si l’amour est toujours là. La sophrologie peut alors être une vraie aide. Elle propose des exercices simples (respiration, mouvements doux, relaxation) qui aident l’enfant à se calmer, à se sentir mieux dans son corps et à gagner en confiance.

Les parents aussi peuvent en profiter pour retrouver un peu de calme, prendre du recul et vivre le quotidien plus sereinement. La sophrologie ne remplace pas un suivi médical, mais elle peut apporter du mieux-être, petit à petit, pour toute la famille.

Parents neuroatypiques, familles uniques

Quand un parent est neuroatypique – qu’il soit HPI, TDAH, autiste ou DYS – cela influence naturellement la manière de vivre, de communiquer, d’éduquer. Dans certaines familles, plusieurs membres partagent une neuroatypie : on parle alors de famille neuroatypique.

Ces familles peuvent vivre avec une grande intensité, une créativité débordante, mais aussi des défis particuliers : surcharge, épuisement, difficultés d’organisation ou de communication. Comprendre son propre fonctionnement et celui de ses proches devient alors essentiel pour mieux vivre ensemble.

Des outils comme la sophrologie peuvent aider à apaiser les tensions, retrouver de l’énergie et créer des temps de pause, pour soi et en famille. Parce qu’il n’y a pas une seule bonne façon d’être parent – surtout quand on est atypique.

Comment se déroule une séance ?

Les exercices sont pratiqués assis ou debout, et toujours adaptés à votre état de santé et à vos capacités du moment.

Nous avançons ensemble, dans une relation d’égal à égal : je vous guide par ma voix, et nous pratiquons les exercices dynamiques en duo, dans un climat de confiance et de bienveillance.

Les mouvements doux – faits de contractions et relâchements musculaires associés à la respiration contrôlée – permettent de détendre le corps, de favoriser la concentration et de renforcer la conscience corporelle.

La séance se termine par un temps de visualisation positive, une invitation à vous reconnecter à vos ressources, vos capacités et à votre force intérieure. 

1er contact 

30min max

Par mail, par téléphone ou par visio. 

 

Avant de débuter un accompagnement, je vous propose un temps d’échange avec moi, Ceciel, pour faire le point sur vos besoins, vos attentes et répondre à vos questions. Ce moment nous permet également de discuter des modalités d’un suivi en sophrologie, afin de vérifier que cette approche vous convient et de définir ensemble le cadre le plus adapté.


Cet échange, sans engagement, est une première étape importante pour créer un accompagnement personnalisé, respectueux de votre rythme et de votre situation. 

1er rendez-vous individuel

1h15

A votre domicile ou en promenade.
Dans un lieu permettant un échange dans l'authenticité et la confidentialité. 
Un moment d'expression pour soi. 
  1. Nous dialoguons et prenons un temps déchange qui permet l'expression de vos problématiques, de vos attentes et de vos besoins. Toutes les informations collectées restent confidentielles.
  2. Nous fixons ensemble un objectif à nos séances.
  3. Nous nous engageons dans un contrat thérapeutique pour atteindre votre objectif.
  4. Exercices de découverte de la sophrologie, par des propositions ludiques, dynamiques ou de visualisation positive.
  5. Nous dialoguons sur votre vécu.
  6. Nous planifions un nouveau rendez-vous pour lancer votre accompagnement personnalisé dans le but d'atteindre votre objectif.

Les séances se déroulent toutes les semaines ou tous les 15 jours environ. Chaque séance vous apporte des outils et techniques. 

La sophrologie utilise le principe de répétition et le développement de nouvelles connexions neuronales.

Les séances suivantes
45min ou 1h

A votre domicile ou en promenade.
Dans un lieu vous permettant de favoriser votre détente, la confiance et la pleine présence à soi.
C'est un moment pour soi. 
  1. Un temps d'échange pour permettre l'expression de votre état corporel et émotionnel du moment.
  2. Echange sur votre entrainement, la mise en place de la répétition entre chaque séance.
  3. Informations d'ouverture de conscience sur l'objectif de la séance.
  4. 1 à 4 exercices dynamiques ou ludiques
  5. 1 visualisation positive
  6. Nous dialoguons et nous permettons la mise en mots de notre vécu corporel et émotionnel.
  7. Nous planifions un nouveau rendez-vous et déterminons l'entrainement d'entre deux séances, dans le but d'atteindre votre objectif.

Les séances se déroulent toutes les semaines ou tous les 15 jours environ. Chaque séance vous apporte des outils et techniques. 

La sophrologie utilise le principe de répétition et le développement de nouvelles connexions neuronales. 

Les séances en groupe
1h

En promenade ou en salle.
Dans un lieu vous permettant de favoriser votre détente, la confiance et la pleine présence à soi.
C'est un moment pour soi. 
  1. Un temps d'échange pour permettre l'expression de votre état corporel et émotionnel du moment.
  2. Informations d'ouverture de conscience sur l'objectif de la séance.
  3. 1 à 4 exercices dynamiques ou ludiques
  4. 1 visualisation positive
  5. Nous dialoguons et nous permettons la mise en mots de notre vécu corporel et émotionnel.
  6. Nous pouvons planifier un nouveau rendez-vous et nous déterminons l'entrainement d'entre deux séances.

Les ateliers parentalité
5 séances de 2h

En salle et en promenade.
Dans un lieu vous permettant de favoriser votre détente, la confiance et la pleine présence à soi.
C'est un moment pour prendre soin de soi en tant que parent, partager des expériences et découvrir des outils concrets utilisables au quotidien.
 
  1. Un temps d'échange pour se présenter, permettre l'expression de votre état corporel et émotionnel du moment.
  2. Echange sur votre entrainement, la mise en place de la répétition entre chaque séance.
  3. Informations d'ouverture de conscience sur l'objectif de l'atelier.
  4. Des exercices dynamiques ou ludiques
  5. Des visualisations positives
  6. Nous dialoguons et nous permettons la mise en mots de notre vécu corporel et émotionnel.

Les séances

 

La sophrologie et mes séances s’adaptent à chacun, et surtout la manière de pratiquer diffère selon l’âge et les besoins.

Avec les enfants

Avec les plus jeunes, la séance prend une forme ludique, imagée et concrète. On passe par le jeu, le mouvement, la respiration et l’imaginaire pour les aider à se recentrer, à apprivoiser leurs émotions ou à canaliser leur énergie. Les exercices sont courts, rythmés et adaptés à leur capacité d’attention. L’objectif est de leur offrir des outils simples qu’ils peuvent s’approprier facilement dans leur quotidien.

Chaque séance est adaptée à l’âge et aux besoins de l’enfant, dans un cadre bienveillant et sécurisé.

Pourquoi choisir la sophrologie pour un enfant TDA/H ?

  • Une méthode non médicamenteuse, complémentaire aux autres approches
  • Des exercices simples et ludiques adaptés aux enfants
  • Des outils concrets à appliquer à la maison et à l’école

Les enfants avec un TDA/H ont souvent du mal à gérer leur attention, leurs émotions et leur énergie. La sophrologie est une approche douce et ludique qui leur permet de :
Apprendre à se recentrer grâce à des exercices corporels simples
Canaliser leur agitation sans frustration ni contrainte
Mieux gérer leurs émotions et leur stress au quotidien
Améliorer leur sommeil, souvent perturbé chez les enfants TDA/H
Développer leur confiance en eux et renforcer leur estime personnelle

L’objectif est de leur donner des outils concrets qu’ils pourront réutiliser à la maison et à l’école pour mieux vivre leur quotidien.

Chaque séance est adaptée à l’âge et aux besoins de l’enfant, dans un cadre bienveillant et sécurisé.

 

Avec les adolescents et les adultes

La pratique est plus verbale, plus introspective, et souvent plus approfondie. On prend le temps d’explorer ses ressentis, de poser des intentions claires, et de travailler sur des thématiques précises comme le stress, la confiance en soi, la concentration, le sommeil…
Les exercices sont guidés par ma voix, dans un cadre d’écoute et de non-jugement, ils permettent une meilleure connaissance de soi et un ancrage dans le présent.

Chaque séance est construite en fonction de la personne, de son âge, de sa sensibilité et de ce qu’elle vit à ce moment-là.

Le but est d'apporter à votre enfant et à vous parent des outils simples, concrets, réutilisables au quotidien.

Chaque séance est conçue pour être un moment de bien-être, en confiance et d’apprentissage, adapté aux besoins spécifiques de votre enfant et des vôtres.

Les séances se déroulent toutes les semaines ou tous les 15 jours environ. Chaque séance vous apporte des outils et techniques. 

La sophrologie utilise le principe de répétition et le développement de nouvelles connexions neuronales. Il vous sera proposé des exercices à répéter entre les séances dans l'objectif de créer ces nouvelles connexions. 

 

L'alliance thérapeutique : un cadre de confiance et de respect

La sophrologie repose sur une relation de confiance, fondée sur le respect mutuel et l’absence de jugement. Chacun est accueilli tel qu’il est, sans a priori. Ce qui est partagé lors des séances reste confidentiel, sauf en cas de nécessité pour la protection et la sauvegarde du client.

Engagement et Respect du Cadre

Pour tout mineur, la présence d’un parent à proximité (à domicile ou sur le lieu de séance) est requise afin d’assurer un cadre sécurisant et bienveillant.

Le respect d’autrui est fondamental : aucune insulte, menace, qu’elle soit physique ou verbale, ne sera tolérée. Tout manquement à ce cadre pourra entraîner l’arrêt immédiat de la séance et, si nécessaire, la fin de l’accompagnement thérapeutique.

Il n’y a pas de contact physique entre le sophrologue et le client, sauf situations exceptionnelles et avec l’accord de chacun (par exemple : transmission d’un objet, urgence ou danger).

La sophrologie est un accompagnement actif : pour en ressentir les bienfaits, une implication du client (ou de l’enfant accompagné) est essentielle. Cet accompagnement ne remplace en aucun cas un suivi médical ou psychologique si nécessaire.

 

Organisation et Modalités Pratiques

Prise de contact et communication :

Je suis joignable de 9h à 18h30 lorsqu’une séance est prévue, sinon du mercredi au samedi.

Je privilégie les SMS et e-mails pour toute demande ; les appels téléphoniques sont possibles selon ma disponibilité.

Retards et annulations :

Un retard de plus de 10 minutes entraînera une réduction de la durée de la séance.

Un retard de plus de 20 minutes entraînera l’annulation de la séance, qui sera due.

Toute annulation doit être signalée au moins 48 heures à l’avance. En cas d’oubli, la séance est facturée.

Conditions de paiement et déplacements :

Le paiement s’effectue en début de séance, selon les modalités définies ensemble.

Des frais de déplacement peuvent être appliqués pour les séances se déroulant en dehors de Nantes.

 

Foire aux questions (FAQ)

À partir de quel âge mon enfant peut-il commencer la sophrologie ?
Les séances sont accessibles dès l’âge de 6 ans.
À cet âge, les enfants peuvent déjà s’approprier les exercices de respiration, de mouvement et de relaxation, proposés de manière ludique et adaptée à leur monde.

Mon enfant a du mal à rester en place, est-ce que la sophrologie est adaptée ?
Oui ! Les exercices sont conçus pour être courts, ludiques et adaptés aux enfants ayant un besoin de mouvement. La sophrologie n’impose pas de rester assis longtemps et intègre des techniques dynamiques pour aider l’enfant à se recentrer naturellement.

Combien de séances sont recommandées ?
Le nombre de séance n'est pas prédéfini. Chacun est unique, cela dépendra de l'objectif thérapeutique et de l'implication de chacun, mais en général, 5 à 10 séances permettent d’acquérir des outils efficaces et d’observer une évolution positive. Un premier échange permet de définir un accompagnement adapté aux besoins.

Les séances de sophrologie sont-elles remboursées par la sécurité sociale ?
Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la sécurité sociale.
Cependant, renseignez-vous auprès de votre mutuelle car de plus en plus prennent en charge la sophrologie.

Quelle est la différence entre sophrologie et psychologie ?
La sophrologie est une approche psychocorporelle dite de "thérapie brève", qui se concentre sur le moment présent et l’amélioration du quotidien.
Contrairement à la psychologie, qui explore souvent les causes profondes du mal-être, la sophrologie s’appuie sur les ressources déjà présentes chez la personne, pour les renforcer et l’aider à mieux vivre ici et maintenant.

Est-ce que la sophrologie peut remplacer un traitement médical ?

La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical.
La sophrologie est un complément, un plus, qui va permettre de mieux gérer la douleur, mieux accepter le traitement et souvent favoriser le rétablissement.

à partir de
 
6 ans
séances adaptées
 
100%
nombre de séances conseillé
5 à 10

 

ceciel.maconscience@gmail.com                       Contactez moi ou prenez rendez-vous !

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